Estos 10 alimentos te pueden ayudar a mantener estable el nivel de azúcar en sangre durante todo el día

Los niveles de azúcar puede variar según los hábitos que tenemos en nuestro día a día . Ejercitarnos y beber agua frecuentemente son factores fundamentales para prevenir las fluctuaciones rápidas o los niveles crónicamente altos de azúcar en sangre.Sin embargo, la alimentación también es primordial para evitar el impacto que la glucosa puede tener en la salud física y mental.Según la revista Health , esta fruta, rica en fibra y baja en carbohidratos , ayuda a regular los niveles de azúcar. También aporta magnesio, un mineral que estimula la secreción de insulina.Este lácteo contiene un alto porcentaje de proteínas y probióticos que mejoran la sensibilidad a la insulina. Estas legumbres tienen un alto contenido de fibra y proteínas que ralentizan la digestión y previenen los picos de glucosa.Estas proporcionan proteínas, fibra y minerales que son esenciales para el control de la glucosa.Como reseña Health , se trata de una proteína en polvo que puede reducir los niveles de azúcar en sangre al consumirse antes de las comidas .El pollo no solo es rico en proteínas y carbohidratos, también es ideal para mantener niveles estables de glucosa.Rica en fibra soluble, la avena ayuda a regular los niveles de azúcar al ralentizar la absorción de la glucosa.Estas son ricas en fibra y eficientes para reducir los niveles de azúcar cuando se consumen antes de los carbohidratos .Altos en proteínas y grasas saludables, mariscos mejoran el control de la glucosa, como señala Health .Estas mejoran la función de las células productoras de insulina y regulan la glucosa gracias a su contenido de fibra y otros nutrientes. (I)

Estos 10 alimentos te pueden ayudar a mantener estable el nivel de azúcar en sangre durante todo el día

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